IL BAR DELLO SPORT DI INFOBETTING 27/06/2003

[Baroncino]

Buongiorno a tutti...speranze di una giornato un po piu fresca svanite..
non se ne puo piu qua a milano di sto caldo...

Web una mezz'ora di jogging la mattina..

[Bebbo]

GRAZIE MILLE ZORRO!!!!!!!!!!!!!

[moxie]

PERSONE CHE MI ODIANO: CHRIS, ZORROBOBAN, GEORGEWEAH, PEPPINO, MOXIE, HEAT, BOBAS, CICCIOPASTICCIO, PIPPOZZI, CARPENTER62
PERSONO CHE "CREDO" NON MI ODIANO: r7 RAUL, LUIGI21, IL WEB, GIOCATORE, BEGO99, ANTIBOOK, MMERIDIO, MASSIMO 369, SAURO
le altre: sv.
se ho sbagliato il parere di qualcun lo dica. E se qualcuno vuole passare da una parte all'altro lo faccia

non ce' motivo x cui debba odiarti...........cmq ti ringrazio xche' al momento ero passato inosservato ,invece mi ero sbagliato.........


scusate buon pomeriggio ,confido molto nell'erba di wimbledon..........

addio FOE .....

[Il Web]

Ma si ..lasciamo stare questa fesseria degli odi e amori (brrrr)

Baroncino ..

1/2 h. di footing co sto caldo ?
Ci vuole il fisico eh ..

al massimo 1/2 ora di lavoro senza condizionatore va

ciao

Web

[georgeweah]

Ma si ..lasciamo stare questa fesseria degli odi e amori (brrrr)

Baroncino ..

1/2 h. di footing co sto caldo ?
Ci vuole il fisico eh ..

al massimo 1/2 ora di lavoro senza condizionatore va

ciao

Web

ciao web,

io faccio 50 minuti a giorni alterni (solo lungo però ) e ti posso garantire che stai da dio. certo di fumare non se ne parla. per il cibo non devi rinunciare a nulla: è solo una questione di quantità . il runner deve comunque consumare tanti carboidrati, frutta e verdura, ma anche un giusto apporto di proteine e grassi.
comunque se volessi iniziare, ti consiglio, per le prime uscite, di camminare esclusivamente; poi dopo una decina di giorni di iniziare a fare 1 minuto di corsa lentissima e 10 camminati; il tutto X 5 volte. Il progresso per chi fa da molto vita sedentaria deve essere molto lento e costante: chi vuole bruciare le tappe o si ferma e torna alla vita di prima, o finisce col farsi male.
Anche se non mi sembri motivatissimo, sappi che se dovessi cambiare idea ti posso fornire tutti i dati che servono per iniziare senza problemi. Ciao.

P.S. ho appena letto che anche bobas è un runner; ottima scelta. Ce ne sono altri su infobetting ?

[heat]

Ma si ..lasciamo stare questa fesseria degli odi e amori (brrrr)

Baroncino ..

1/2 h. di footing co sto caldo ?
Ci vuole il fisico eh ..

al massimo 1/2 ora di lavoro senza condizionatore va

ciao

Web

ciao web,

io faccio 50 minuti a giorni alterni (solo lungo però ) e ti posso garantire che stai da dio. certo di fumare non se ne parla. per il cibo non devi rinunciare a nulla: è solo una questione di quantità . il runner deve comunque consumare tanti carboidrati, frutta e verdura, ma anche un giusto apporto di proteine e grassi.
comunque se volessi iniziare, ti consiglio, per le prime uscite, di camminare esclusivamente; poi dopo una decina di giorni di iniziare a fare 1 minuto di corsa lentissima e 10 camminati; il tutto X 5 volte. Il progresso per chi fa da molto vita sedentaria deve essere molto lento e costante: chi vuole bruciare le tappe o si ferma e torna alla vita di prima, o finisce col farsi male.
Anche se non mi sembri motivatissimo, sappi che se dovessi cambiare idea ti posso fornire tutti i dati che servono per iniziare senza problemi. Ciao.

P.S. ho appena letto che anche bobas è un runner; ottima scelta. Ce ne sono altri su infobetting ?

Analisi nutrizionale e anche come metodologia di allenamento perfetta

Una cosa sola;all'inizio,peri asciugarsi,eviterei i carboidrati complessi ;le proteine dovrebbero essere 3/4 in meno come totale di chi fa un'attività  specifica per la massa,e i grassi,specie di origine animale non composti.

Fondamentale (75-80%)è l'approccio mentale.......

[alberto]

Ma si ..lasciamo stare questa fesseria degli odi e amori (brrrr)

Baroncino ..

1/2 h. di footing co sto caldo ?
Ci vuole il fisico eh ..

al massimo 1/2 ora di lavoro senza condizionatore va

ciao

Web

ciao web,

io faccio 50 minuti a giorni alterni (solo lungo però ) e ti posso garantire che stai da dio. certo di fumare non se ne parla. per il cibo non devi rinunciare a nulla: è solo una questione di quantità . il runner deve comunque consumare tanti carboidrati, frutta e verdura, ma anche un giusto apporto di proteine e grassi.
comunque se volessi iniziare, ti consiglio, per le prime uscite, di camminare esclusivamente; poi dopo una decina di giorni di iniziare a fare 1 minuto di corsa lentissima e 10 camminati; il tutto X 5 volte. Il progresso per chi fa da molto vita sedentaria deve essere molto lento e costante: chi vuole bruciare le tappe o si ferma e torna alla vita di prima, o finisce col farsi male.
Anche se non mi sembri motivatissimo, sappi che se dovessi cambiare idea ti posso fornire tutti i dati che servono per iniziare senza problemi. Ciao.

P.S. ho appena letto che anche bobas è un runner; ottima scelta. Ce ne sono altri su infobetting ?

Analisi nutrizionale e anche come metodologia di allenamento perfetta

Una cosa sola;all'inizio,peri asciugarsi,eviterei i carboidrati complessi ;le proteine dovrebbero essere 3/4 in meno come totale di chi fa un'attività  specifica per la massa,e i grassi specie di origine animale non composti. Fondamentale (75-80%)è l'approccio mentale.......

Cosa sono i carboidrati complessi?Gente con dei problemi?
Nella specie di "i grassi,specie di origine animale non composti",è contemplato anche Marcye? ":wink:

[massimo_369]

Alla lista dei grassi mi inserisco anch'io..

[Sleeper]

P.S. ho appena letto che anche bobas è un runner; ottima scelta. Ce ne sono altri su infobetting ?[/quote]


ciao giorgione,

io pure faccio un'oretta 2/3 volte a settimana più classica partita di calcetto il sabato; è vero che e questione di adattamento del corpo alla progressione e allenamento alla stanchezza, in più rilassa, non seguo diete particolari anzi, io corro per mangiare e correre fa bene anche a fare altro, infatti heat è un maratoneta credo..

salut

[georgeweah]

bravissimi heat e sleeper ...adesso apro un thread nella free zone, perchè dobbiamo tirare in mezzo il web

[heat]

No,Sleeper,non riesco a fare meno di un po' di sport in cui ci siano palline o palloni(ne ho fatti molti a livello agonistico),mi piace proprio.

Non corro quasi per nulla da solo,mi diletto invece in sala pesi,a parte quest'ultimo periodo in cui sto diventamendo una merdaccia :smoke:

[cicciopasticcio]

HEAT UN MARATONETA???? ....HA FATTO MIGLIAIA DI CHILOMETRI DIETRO ALLE FIGHETTINE DELL'EST... ....e pensare che adesso al massimo corre solo fino ad Ovada e ritorno!

[heat]

Eh,Ciccio,a volte mi fanno correre da Ovada,altrimenti zac...........

[Bobas]

A Wimbledon piove, direi beati loro.

[ALEXEEV]

Buonasera a tutti,Bobas, e si',beati loro,stanotte a Roma e'stato l'inferno tra allarmi che suonavano e caldo torrido domani ci facciamo una bella giornata e mezza l mare,finalmente
Vai a Sabaudia?