{"id":10153,"date":"2017-01-11T16:45:13","date_gmt":"2017-01-11T15:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.infobetting.com\/blog\/?p=10153"},"modified":"2017-01-11T17:06:53","modified_gmt":"2017-01-11T16:06:53","slug":"sport-senza-limiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infobetting.com\/blog\/sport-senza-limiti\/","title":{"rendered":"Quando lo sport non ha limiti"},"content":{"rendered":"

Sport senza limiti<\/strong> – La settimana scorsa Robert Marchand<\/strong>, fresco giovanotto di 105 anni, ha stabilito un nuovo record dell’ora in bici, percorrendo 22,547 km nel velodromo di Yvelines. Il ciclista francese, nato nel 1911 e di professione pompiere, ha stabilito il primato nella categoria over 105, che non esisteva.<\/strong> E’ stata istituita appositamente per lui. Ed era gi\u00e0 detentore del record over 100, scritto nei libri nel 2014, quando di anni ne aveva 102 e percorse 26,927 km. La storia, estrema e bellissima come solo lo sport sa essere, colpisce per due elementi. Il primo: Marchand \u00e8 sceso dalla bici e la prima cosa che ha pensato \u00e8 stata: ‘Non ho visto il segnale che mi avvertiva che mancavano dieci minuti. Se l’avessi visto sarei andato pi\u00f9 veloce e avrei fatto meglio’. Il secondo: Marchand ha cominciato ad andare in bici regolarmente a 67 anni.<\/strong> Et\u00e0 nella quale solitamente dalla bici si \u00e8 gi\u00e0 scesi da un pezzo e da altrettanto si \u00e8 attaccato al chiodo scarpe, scarpini, guanti e tutti gli altri attrezzi dello sport, agonistico o ricreativo. E’ una storia simbolo di chi in testa ha il prossimo obiettivo (‘potevo fare meglio’) e cavalca una strada sempre pi\u00f9 percorsa negli ultimi anni. Non \u00e8 vero che per fare sport bisogna essere giovani. O di mezza et\u00e0. Non \u00e8 vero che per continuare bisogna averlo fatto fin da piccoli. Si pu\u00f2 cominciare anche molto in l\u00e0 con gli anni. Mentre \u00e8 vero al contrario che i benefici di un’attivit\u00e0 sportiva regolare sono enormi per tutti e anche maggiori per chi sulla carta d’identit\u00e0 vanta un’et\u00e0 considerevole.<\/strong><\/p>\n

Sport senza limiti, l’intervista<\/strong> – Per approfondire questo argomento, abbiamo intervistato chi si occupa quotidianamente e professionalmente della formazione sportiva di atleti di ogni et\u00e0. Da bambini di due anni agli over cinquanta. Claudia Zolli<\/strong>, tecnico<\/strong> e giudice<\/strong> della Federazione Ginnastica Italiana<\/strong> per la sezione Gam e Gaf (ginnastica artistica maschile e femminile), uno dei direttori tecnici della Pro Sede Gymnica<\/strong><\/a>, ex ginnasta professionista e consigliere provinciale del Csi<\/strong>, risponde alle nostre domande.<\/p>\n

Partiamo dalla base. Quali sono i vantaggi, a livello fisico e motorio, di un’educazione sportiva regolare, dove per educazione sportiva si intende la pratica costante dello sport, non importa a quale livello e a quale et\u00e0 si cominci?<\/strong><\/p>\n

Alleno persone di ogni fascia di et\u00e0. Dai piccoli di due o tre anni che fanno attivit\u00e0 di psico-motricit\u00e0 agli adulti. C’\u00e8 chi segue un percorso motorio costante nel tempo o chi si avvicina alla ginnastica per un breve periodo. Fuori dalla scuola i bambini vengono in palestra perch\u00e9 si divertono e apprendono facilmente le regole di comportamento, il rispetto dei compagni, la cura per l’ambiente e in molti casi migliorano il rendimento scolastico. Imparano attraverso lo sport. Crescono in modo sano, sono meno esposti a problemi relativi al peso e sono meno sottoposti a rischi di malattie cardiovascolari o diabete. Muovendosi aumentano la densit\u00e0 ossea, rinforzano la muscolatura, sono pi\u00f9 agili, flessibili, abili e coordinati.<\/strong> La prevenzione dei problemi posturali \u00e8 un vantaggio importante quanto la riduzione \u00a0dello stress e dell’ansia. Lo sport, in equilibrio tra corpo e mente, porta uno stile di vita pi\u00f9 sano.<\/p>\n

Un luogo comune diffuso, ma sempre pi\u00f9 spesso smentito, \u00e8 che sia difficile se non impossibile iniziare un’attivit\u00e0 sportiva se non si \u00e8 fatto sport da giovani. Puoi raccontarci la tua esperienza in questo senso?<\/strong><\/p>\n

E’ un luogo comune sbagliato. Il mio sport, la ginnastica artistica, \u00e8 complesso sia per l’impegno motorio che per quello psicologico. Vedere ex ginnasti che ancora si muovono perfettamente in et\u00e0 avanzata \u00e8 frequente, ma avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina da adulti fino a qualche anno fa era rarissimo. Invece oggi esistono corsi e campionati per la categoria Master. Si tratta spesso di genitori che, seguendo i figli, si appassionano. Correre o saltare \u00e8 naturale, controllare il proprio corpo in volo non lo \u00e8. Per questo \u00e8 stimolante. Ognuno supera i propri limiti e le proprie paure. Riuscire ad eseguire movimenti complicati, specie in et\u00e0 avanzata, offre un rinforzo positivo e la motivazione giusta per continuare ed evolvere.<\/strong> Capita di sentire in palestra adulti chiedere ai bambini la posizione corretta per un salto acrobatico o vedere un figlio ginnasta dare il cinque al pap\u00e0 per la riuscita di un volteggio o una salita alle parallele. Condividere con i figli l’attivit\u00e0 sportiva unisce.<\/p>\n

Come istruttrice professionista, nella preparazione sportiva di un adulto in et\u00e0 avanzata, quanto \u00e8 importante l’aspetto mentale rispetto a quello fisico? Quanta differenza fanno le motivazioni rispetto allo stato di forma di una persona che inizia a fare sport o vuole continuare a farlo quando l’et\u00e0 avanza?<\/strong><\/p>\n

La motivazione \u00e8 la chiave di tutto. Se lavoro duramente posso arrivare anche solo per un momento a raggiungere l’impossibile. ‘Impossible is nothing’, l’abbiamo sentito in uno spot pubblicitario di una famosa marca di abbigliamento sportivo che vede protagoniste Nadia Comaneci e Nastia Lukin, due delle ginnaste pi\u00f9 famose di tutti i tempi.<\/strong> E’ la motivazione che muove il corpo. Si pu\u00f2 fare solo se si vuole fare.<\/p>\n

Quali sono i vantaggi che un’attivit\u00e0 sportiva costante porta all’organismo di persone in et\u00e0 avanzata? Puoi farci qualche esempio concreto? Si pu\u00f2 dire che lo sport \u00e8 una delle migliori cure per combattere gli acciacchi e i problemi fisici legati alle primavere che passano?<\/strong><\/p>\n

Muoversi \u00e8 il segreto. Gli adulti che si avvicinano alla ginnastica artistica per esempio hanno meno dolori legati alla cervicale. Qui i protagonisti sono i muscoli addominali, che hanno una funzione stabilizzatrice. ‘Core stability’. Core significa centro e tutto ci\u00f2 che fa muovere correttamente la parte centrale del nostro corpo. Tutte le fasce addominali vengono rinforzate con un grande vantaggio, quello di proteggere la schiena e di conseguenza la colonna vertebrale.<\/strong> Nello specifico quest’anno mi \u00e8 capitato il caso di una signora di oltre quarant’anni con diagnosi di tunnel carpale, nervo mediano compromesso e tendini flessori irritati. Gli appoggi degli arti superiori su tappeti morbidi ed esercizi di allungamento hanno aumentato il suo flusso sanguigno. Risultato, un rilassamento dei muscoli e un’operazione chirurgica evitata.<\/p>\n

Quale attivit\u00e0 sportiva \u00e8 consigliata a chi si avvicina per la prima volta allo sport indipendentemente dall’et\u00e0? Oltre alla fisiologica preferenza di ognuno, discipline come la ginnastica che coinvolgono il corpo in maniera pi\u00f9 completa sono preferibili rispetto alle altre?<\/strong><\/p>\n

La prima cosa \u00e8 assecondare la tendenza di ognuno verso una certa disciplina a seconda di ci\u00f2 che piace di pi\u00f9 o alle caratteristiche che la rendono pi\u00f9 naturale e divertente per chi la pratica. Sicuramente la ginnastica \u00e8 consigliabile perch\u00e9, oltre a essere completa, \u00e8 anche uno sport simmetrico, spettacolare e stimolante. C’\u00e8 sempre un nuovo elemento da imparare, indipendentemente dai tempi di apprendimento e dall’et\u00e0 in cui si incomincia.<\/strong> Questo lo rende pi\u00f9 coinvolgente, emotivamente e fisicamente, rispetto a sport che tendono alla ripetizione costante degli stessi movimenti. Bambini e adulti che si allenano in\u00a0palestra dicono sempre che quella diventa la loro seconda casa. E non c’\u00e8 riconoscimento pi\u00f9 bello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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